Il n’est pas nécessaire d’être souple pour débuter une pratique. Le professeur peut vous proposer des adaptations pour certaines postures et vous pouvez utiliser les briques ou les sangles pour vous aider, quel que soit votre niveau. Des bonnes bases (le souffle, la stabilité, le focus et un bon alignement dans les postures sont bien plus importantes que d’arriver à placer ses pieds derrière la tête)
L’ashtanga est une pratique dynamique et la chaleur créée aide les muscles à s’assouplir. Avec une pratique régulière, petit à petit vous gagnerez en souplesse, mais aussi en force et endurance.
